नई दिल्ली, 29 सितंबर 2020
दुनियाभर में सभी चीजें बदलती रही हैं. चाहें वो खान-पान हो या आपका पहनावा. यह सभी चीजें समय के साथ बदलती रही हैं और अब नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन ने भारतीय महिलाओं और पुरुषों के वजन और हाइट में नया बदलाव किया है. NIN ने वजन के पैमाने में 5 किलो और जोड़ दिया है. देश में 65 किलो वाले पुरूष और 55 किलो वाली महिलाएं बिलकुल फिट होंगे. दरअसल 2010 में पुरूषों का औसतन वजन 60 किलोग्राम था वहीं 2020 में इसे बढ़ाकर 65 किलोग्राम कर दिया गया है. एक दशक पहले महिलाओं का औसतन वजन 50 किलोग्राम था उसे अब बढ़ाकर 55 किलोग्राम कर दिया है.
इसके साथ ही पहले पुरूषों की हाइट 5 फीट 6 इंच यानी (171 Cm) थी वहीं महिलाओं की हाइट 5 फीट यानी (152 Cm) थी, लेकिन अब पुरूषों की हाइट बढ़कर 5 फीट 8 इंच कर दी गई है. वहीं महिलाओं की हाइट भी 5 फीट 3 इंच कर दी गई है.
महिलाओं और पुरूषों के रिफरेंस एज में भी बदलाव
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन (NIN) ने अपनी 2020 की रिपोर्ट में भारतीयो के लिए पोषण आहार (RDR) और अनुमानित औसत आवश्यकता (EAR) की सिफारिशों में भी बदलाव किए हैं. महिलाओं और पुरूषों के रिफरेंस एज को भी बदल दिया गया है. 2010 में 20 से 39 की जगह अब 19 से 39 कर दिया है. 1989 की विशेषज्ञ कमेटी ने केवल बच्चों और किशोरों का ही वजन और हाइट शामिल किया था. 2010 की कमेटी ने केवल 10 राज्यों के सैंपल लिए थे. दोनों कमेटियों ने पुरूषों का रिफरेंस वजन 60 किलो और महिलाओं का 50 किलो माना था.
2020 में किया गया सबसे बड़ा सर्वे
2020 में विशेषज्ञों के पैनल ने देशभर से डेटा लिया है. अलग-अलग संस्थानों द्वारा किए गए सर्वे को ध्यान में रखते हुए इसे बनाया गया है. पहली बार आईसीएमआर विशेषज्ञों की एक्सपर्ट कमेटी ने फाइबर आधारित पोषक तत्वों का भी ध्यान रखा गया है. पहली बार खाने में कितनी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए, बच्चों को कितनी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट देना है सभी बातों का जिक्र किया गया है. इतना ही नहीं महिलाओं, पुरुष और बच्चों के खाने में पोटेंशियम, फैट, प्रोटीन और नमक की कितनी मात्रा होनी चाहिए, इन सभी चीजों का ब्यौरा दिया गया है.